gainer 2

Może skupmy się na jednym REDUKCJA kup 2 spalacze ,jeden lajtowy drugi z mocą np:SCORCH,Leviathan DIETA: 5.30-kreatyna + posiłek! musli z wodą,mlekiem 1,5% + zen-szen 6.15 trening (spalacz lajtowy) 7.45-GAINER + posiłek 11.00 owoc+bialko 14.00 duzy posilek(np piers z kurczaka z ryzem albo salatka z piersia) :) 17.00 kreatyna na pusty żoładek [...]

1987fred Staż treningowy na słowni : 9 miesięcy bez przerwy łącznie 1,5 roku 1.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? nie maxy 2.podaj ostatnio przerabiany plan treningowy gainer -zbedny to odzywka w wiekszosci weglowodanowa - łatwo dostarczyc wegle w naturalnej zywnosci

Ja mam te sam prpblem. Tylko chyba jeszcze gorzej. od 10 mies jem ile sie da duzo bialka kupilam sobie awet odzywke na mase najpierw gainer a potem massxxl i nic nie moge przytyc ani kilograma troszke tylko miesnie mi sie poprawily sa zarysowane ale nie ma takich oefektow jakbym chcialanajgorsze ze jak nie pojde potem na silownie przez 2 tyg to [...]

[...] -wiórki -jajka 693kcal,81W,33B II -11: -chleb -polędwica -pomidor -1/2 jogurtu 268kcal,34W;17,6B III -14: -chleb -ser żółty -pierś -groszek & marchew -banan x2 558kcal,97W,30B IV -17: (16-gainer) -ryż -pierś -oliwa -1/2 jogurtu 556kcal,98W,36B V -20: -tuńczyk -chleb -suruówka 295kcal,38W,23B VI -22.30: -twarożek -oliwa -sałata 250kcal,3W,24B

[...] 50g (jedna kromka= 25g, zależy od wymiarów) -ser żółty plaster -pierś 100g -groszek & marchew -banan x2 558kcal,97W,30B IV -17: (16-gainer) -ryż 100g -pierś 100g -oliwa 10g (łyżka) -1/2 jogurtu 556kcal,98W,36B V -20: -tuńczyk [...]

Witam ! Chciałabym się dowiedzieć na temat gaineru gain bolic 6000 olimp bo kupiłyśmy z siostrą ponieważ od prawie 2 lat chodzimy na siłownie oraz fitness jednak chciałyśmy sobie dopomóc bo nogi łatwo jakoś widać mięśnie a brzuch opornie idzie, aby było widać mięśnie. I na opakowaniu pisało, że ten gainer pomaga w łatwy sposób uzyskać masę [...]

[...] podstawowej z odzywiania, dizjologii i biochemii naszego organizmu. bo niestety dalas sie naciagnac na chwytliwe teksty reklamowe o budowaniu miesni na jedzeniu w proszku(gainer) GB to worek cukru z posypka wpc, wiec odowiadajac na twoje pytanie, nie pomoze osiagnac dobrego wygladu brzucha, a tym barzdiej pozbyc sie tluszczu. powinnyscie [...]

[...] z 2,5g tauryny na rano i 3 po treningu z tauryna-2,5g- i glutamina-5g-...pozniej mozesz 5g jeszczena noc zarzucic..czyli wyjdzie 10g glutaminy i 6g kreatyny oraz 5g tauryny na dzien... gainer okej... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

witam jestem po cyklu (6 tygodni) obecna waga 94kg czyli 4 kg do przodu:)brałem nitro 2 dwie puszki i jedna puszka nitrobolon energizer, do tego białeczko nitroprogen i gainer magnum no jeszcze witaminki dietka i capivit A+E bo miałem problem z rozstepami ale masc hasceral pomogła mi na szczescie:) niebawem wrzuce zdjęcia tylko musze się dorwać [...]

[...] zacznie się zalewać to znaczy, że powinien ograniczyć delikatnie tłuszcze i węgle i obserwować dalej. Podsumowując: 1. Na pewno lepsze efekty odniesie, jeżeli kupi sobie ten gainer i będzie go pił niż gdyby nie zrobił nic. Najlepiej po treningach jak radzicie bo zawsze to ekonomiczniej niż 7 dni w tygodniu i mniejsze ryzyko zatłuszczania. [...]

[...] urozmaicenie, ja lubię brokuły :D tak ps. wchodzi ci białko na wodzie bo mi osobiście nigdy tak nie smakowało i podziwiam tych co tak łykają. Jak odżywka białkowa czy jakiś gainer to tylko z mlekiem : D eh.. te moje zboczenie :D Nie bój się na noc walnąć węgli :p Czasami człowiek gdy przed snem wpieprzy węgle rano lepiej funkcjonuje ;P (nie [...]

Drodzy Forumowicze, Podajemy wartość odżywczą OLIMP GAINER MCT - nowość 100 g proszku zawiera co najmniej Wartość energetyczna 1605,5 kJ / 384,1 kcal Białko 21,0 g Tłuszcz 2,8 g Węglowodany 68,0 g Pozdrawiamy OLIMP team

[...] od metody treningowej jaka wybierzesz, ale codziennie trening to za duzo dla ciebie. 2. Jakie suplementy polecacie na początek. Myślałem o kreatynie i białku lub jakimś gainerze do uzupełnienia diety. Co mi polecacie. Na suplementy wogole jest za wczescnie. Kreatyna to mocny srodek, ktorego potencjalu przy tym stazu nie wykorzystasz. Gainer [...]

[...] to wp*****lam buły hah wczoraj np. śniadanie: jajecznica z 4 jaj, 2 kromki chleba, później serek wiejski 200g obiad: makaron z kurczakiem sos słodko kwaśny, później kawa, gainer ( kawa codziennie leci ), jakiś owoc leci, Zero informacji ile Białka Tluszczy Węgli - to skad masz wiedziec ile jesz kalorii.... Nie da sie byc w nadwyzce i nie [...]

[...] mam ani troche tluszczu ani w bicepsie ani brzuch, skora-kosci-i od niedawna miesnie :P OLIMP System protein 80 koncentrat OLIMP Pure whey protein 95 izolat Trec Mass XXL - gainer duzo wegli to na przebudzenie pozniej po cwiczeniach izolat i na noc system protein 80 wiecej chemi nie wpakujesz do tego dieta / ryz, piers kurczaka, soja, ryby [...]

[...] ładnie uzupełniały glikogen, a przed treningiem węgle z odżywki dawały dobrego powera na samym treningu. Deficyt kalorii i treningi aerobowe spaliły tkankę tłuszczową. To są moje doświadczenia z tą odżywką. Wybór odżywki (białko, węgle, gainer, bulk) powinien być uzależniony od diety !!! Marka jest dla mnie sprawą drugorzędną. Pozdro Dareckyy

Przepraszam, ale nie mam chwilowo dostepu do kompa, a z telefonu nie mogę wrzucić zrzutu, nie wiem dlaczego. Wkleje diete i moze ktos oceni, poprawi. Pierwszy posiłek 06:00 - 75g sera twarogowego półtłustegk - 75g płatków owsianych - 100 ml mleka 3.2 Drugi posiłek 10:00 - 150g serka wiejskiego lekkiego - 1 banan Trzeci posiłek 13:00 - 50g kaszy [...]

Machuss nic dziwnego ze waga nie idze - jesz jak fitneska Żaden gainer w tej sytuacji nie pomoże gdyż podstawa jest jedzenie. Stopniowo zacznij dodawac większa jego ilośc, ograniczaj wszelkiego rodzaju bezwartosciowe prodkty. Na poczatek zwieksz kalorycznośc sniadania które moze wygladac tak: 300 ml mleka 2% płatki owsiane 100g rodzynki/morele [...]

2 banany szklanka mleke i jedno jajko. Wszystko zmiksowac :D najlepszy tani gainer :D polecam

witam. tej oferty niestety nie mamy na sklepie. PROMOCJE KTÓRE MAMY NA REALU: Provit 2400g + 750 GRATIS Super Whey Gainer 3800g + 1400g gratis OLIMP HMB mega caps 300 *2 + 1 GRATIS. a i witaminki OLIMP vitamin plus 2+ 1 gratis POZDRAWIAM:) pozdrawiam:)